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8月7日，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的立秋。這是秋季的首個(gè)節(jié)氣，從立秋開(kāi)始，陽(yáng)氣漸收，萬(wàn)物內(nèi)斂，雖暑氣尚未完全消散，但早晚溫差已逐漸增大，涼意悄然滋生，要做好保健養(yǎng)生，順應(yīng)時(shí)節(jié)變化調(diào)整生活起居與飲食習(xí)慣。

在飲食方面，立秋后應(yīng)以“潤(rùn)燥清補(bǔ)、健脾養(yǎng)肺”為主，可適當(dāng)增加百合、梨、銀耳、蓮藕、山藥等滋陰潤(rùn)燥及健脾的食材，以緩解秋燥帶來(lái)的口干、咽干、皮膚干裂等不適癥狀。同時(shí)，情志調(diào)節(jié)在立秋養(yǎng)生中也至關(guān)重要，建議大家通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康興趣愛(ài)好等方式，保持心情愉悅。

此外，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，心腦血管疾病高發(fā)，較大的晝夜溫差使血管收縮，引發(fā)血壓波動(dòng)、增加心臟負(fù)荷，建議大家要規(guī)律作息，健康飲食。（記者秦樹(shù)靜）